להרגיש טוב עם מה שיש ולגלות עוד אפשרויות תנועה
נחקור יחד:
איך מרגישה הנוכחות של הגוף שלנו בחלל?
אלו איכויות שונות של תנועה ועבודת השריר קיימות בגוף שלנו?
איך אנחנו יכולים להתחבר להקשבה ומפגש באופן שונה?
נציע אפשרויות לנוע אחרת. נשקשק מקומות שאולי לא זזו זמן מה ונתחבר לכוחות שנמצאים בנו כיחידים וכקבוצה.
תירגול בוקר ברוח השאדו יוגה
אני הולך לחלוק את תירגול הבוקר שלי ואת האופן בו אני מכין את הגוף מתוך שנים של לימוד ותירגול שאדו יוגה.